10 Gebote um gesünder, aktiver und froher zu werden
1. Du sollst dich täglich bewegen und deine Muskeln kräftigen!
2. Du sollst dich gesund ernähren!
3. Du sollst dich geistig betätigen!
4. Du sollst deiner Seele Gutes tun!
5. Du sollst dich nicht überfordern!
6. Du sollst dich erholen, regenerieren und damit zu neuen Kräften kommen!
7. Du sollst tolerant sein -zu dir selbst und zu deiner Umwelt!
8. Du sollst dein Äußeres pflegen und mit deiner Umwelt harmonieren!
9. Du sollst dein inneres Licht zum Leuchten bringen!
10.Du sollst dich auf deinen Lebens-Winter vorbereiten!
Das sind die mir am wichtigsten erscheinenden Gebote für ein Alt-Werden in Gesundheit und Lebensfreude und damit werden wir uns der Reihe nach auseinandersetzen.
Tipps, Gedanken dazu und Beispiele von mir selbst und von mir bekannten Menschen sollen uns dabei auf diesem Weg, dem Altern ein Schnippchen zu schlagen, begleiten.
Meine Gedanken und Tipps zu den einzelnen Kapiteln finden Sie, wenn Sie bei "fitness" die Unter-Menüs anklicken.